Tag Archives: prehrana

Hrana s negativnim kalorijama

Hrana s negativnim kalorijama nije hrana bez kalogija, nego hrana (namirnice)  za čiju probavu tijelo troši više kalorija nego što sama hrana sadrži. Zvuči predobro da bi bilo istinito? jabukeKratko objašnjenje prilagođeno ovom blogu: istinito, ali neprimjenjivo u praksi za mršavljenje jedenjem samo tih namirnica. Nebi … Continue Reading ››

Zdrave grickalice

Ne smatram se nutricionističkim ekspertom, ali tijekom svoje promjene režima prehrane potrudio sam se pročitati više članaka o low carb prehrani kako bih svoju prehranu što bolje prilagodio za brže ostvarenje postavljenih ciljeva. Jedan od problema s kojim sam se susretao kad sam krenuo u novi režim prehrane bilo je "što grickati". Znam da je … Continue Reading ››

Marketinški zdrave namirnice

Krenuli ste na dijetu ili odlučili trajno promijeniti režim prehrane. Odričete se šećera, alkohola, prerađenih ugljikohidrata, masti... Za sve tražite zdravije alternative. Pripazite se marketinških poruka, "istraživanja" na uzorcima od 50 ljudi, natpisa zdravo, bio, prirodno i slično. Uzmite proizvod koji vas zanima, pročitajte tablicu nutritivnih vrijednosti i sastav proizvoda. Izbjegavajte one proizvode koji u … Continue Reading ››

Savršen ručak

Ovakav produženi vikend savršen je za odmor u Istri. A Istra je savršena destinacija za odmor :) A što je definicija savršenog odmora? Vjerojatno je različita za svakoga od nas, ali isključivanje od svakodnevnih briga i problema u kombinaciji s dobrom hranom ne može biti loš odmor. Čak štoviše, dobra … Continue Reading ››

Zobene pahuljice i jogurt

Nakon dosta opiranja, popustio sam i počeo jesti zobene pahuljice (s voćem) pomiješane s jogurtom. I dalje mi nemaju neki prefini okus, ali svako jutros ih je sve lakše jesti. Možda ih za koji dan i zavolim. Ili nađem neki light voćni jogurt koji ima prihvatljiviji okus za miješanje sa zobenim pahuljicama :)Jeo sam ih … Continue Reading ››

Male promjene u prehrani

Nakon što sam malo čitao o povećanju HDL kolesterola, odlučio sam u prehranu uvesti više badema (jeo sam ih po malo, sad ću se potruditi pojesti šaku svakog dana) i matičnu mliječ kao dodatak prehrani. Osim toga, doručak ću se truditi prebaciti na zobene pahuljice s dodacima. Vidjet ćemo za 2 mjeseca u kom smjeru će … Continue Reading ››

Prehrana zadnja 3 dana

Čisto da rezimiram prehranu ovih par dana dok opet ne počnem zaboravljati što sam jeo :) Dakle, u nedjelju sam doručkovao integralni kruh namazan dukatelom i popio čašu light jogurta. Za ručak sam pojeo odličnu pikantnu juhu od leće i za desert pjenu od jabuka s kupinama.  Za večeru sam pojeo komad dvopeka i hummus te … Continue Reading ››

Produženi vikend

Produženi vikendi mi teško padaju tijekom moje dijete. Dosta vremena se provodi doma, dolaze gosti, odlazimo u goste i svi nešto jedu ili nude. Teško se odhrvati svemu tome :(Za sad mi ide dobro, kad mi se nešto jede pojedem neku voćku ili malo badema i bar zbog nečega se veselim što uskoro nema produženih … Continue Reading ››