Nakon dosta opiranja, popustio sam i počeo jesti zobene pahuljice (s voćem) pomiješane s jogurtom. I dalje mi nemaju neki prefini okus, ali svako jutros ih je sve lakše jesti. Možda ih za koji dan i zavolim. Ili nađem neki light voćni jogurt koji ima prihvatljiviji okus za miješanje sa zobenim pahuljicama :)Jeo sam ih za doručak u subotu, ponedjaljak i danas. U nedjelju sam prekasno ustao pa sam doručkovao samo cijeđeni sok od naranči i grejpa jer smo brzo išli na ručak. Ručci su isto postali malo raznolikiji. Petak: pileći filet i salata od mahuna s lukom. U subotu integralne tortilje punjene dinstanom piletinom s paprikama, lukom, grahom i kukuruzom. U nedjelju je punica pripremila pileće filete sa đuveđom (bez riže), kuhane prokulice, salatu od kupusa. Jučer sam pojeo grah i turšiju za ručak. Večere variraju: voće, sokovi, palenta s light jogurtom i posnim sirom. Vaga svako jutro pokazuje oko 119.x tako da sam zadovoljan. Toliko nisam težio već godinama pa organizmu treba nešto vremena da se spusti ispod te magične granice :)
Zobene pahuljice i jogurt
Bez brige, zavoljet ćeš ovaj doručak. Zobene pahuljice se super preporučuju jer su odličan energetski start za početak dana. Njih ne bi trebalo jesti uvečer.
Što se tiče voćnog jogurta, njega možeš izraditi kombinacijom običnog jogurta i voća po izboru jer su oni iz trgovina puni aditiva, aroma, šećera i raznoraznih E-dodataka.
Ja sam probao 100 ml jogurta i srednju bananu izmiksati. Manje sam jogurta stavio jer volim nešto gušću smjesu, a ne baš čistu tekućinu. I na kraju pomiješam sa zobenim pahuljciama mada ih možeš i zajedno miksati ako želiš.
Kako bi se lakše odlučio ili čisto vidio komentare drugih u vezi općenitih i voćnih jogurata, pogledaj ovo:
http://www.jutarnji.hr/vocni-jogurt-na-prijekom-sudu/905624/?secId=79&foto=1
Kilaža – čestitam, sada više nisi u klubu 12, već u 11. :)
Polako ali sigurno kile idu dolje. Bas sam gledao vocne jogurte i shvatio da nema prirodnog. Ili su sladjeni secerom ili aspartamom. I jos hrpa kemije je u njima pa cu preskociti i poslusati tvoj savjet da napravim svoj
Neno ja ti imam onu gljivicu za pravljenje jogurta i super je! Stavim ju u šalicu mlijeka s 0,9% masti i za 1 dan (ili kraće, ako stavim šalicu na radijator) imam jeftin prirodni jogurt s malo masti. Za 6kn kupim litru mlijeka i imam prirodan jogurt koji se pravi sam… :)
Probaj zobene zalit s malo masnim mlijekom, dodat mrvicu soli da ne bude bljutavo, ubacit u mikrovalnu na 1-2 minute, posut cimetom i po želji medom ili smeđim šećerom, ako se želiš osladit. Meni je to ukusnije od zobenih s jogurtom-ne moram toliko žvakat! ;D
Bravo!
Ja obožavam zobene, a sjećam se da kad sam krenuo s njima reagirao sam poput tebe!
Neki dan sam sasvim slučajno napravio kratki test sa zobenima na sebi: kada jedem zobene i lanene (7:30 ujutro sa mlijekom) moram već oko 9:30 – 10:00 najkasnije tamo gdje i car ide pješice :). Kako sam neko vrijeme ostao bez zobenih, a i trebao sam potrošit one obične, žute cornflakese da se ne bace, prešao sam na njih. U tih desetak dana sam svaki dan sve kasnije i kasnije odlazio (tamo gdje i car ide pješice, jel), tako da sam došao do nekih 14:00 – 14:30. Kako sam se vratio na zobene+lanene ujutro, stanje se vratilo u normalu :)
Kako vidim da se još uvijek trudiš gubiti na težini – ovo ti je faktor koji ti jako puno znači, tako da preporučam da se čim prije navikneš na zobene ;)
Iako sam probao mix voća i jogurt, moram priznati da mi to ne paše najbolje jer mi nikako ne paše taj slatkasto – kiselkast okus. Najviše volim mix voće u kombinaciji s malo mlijeka i zobenih pahuljica pa ispadne super slatkasta užina ili pak doručak s time da još smanjim mlijeko radi gušće smjese. :)